Die besten Tipps: natürliche Hilfe bei Sodbrennnen

Die besten Tipps: natürliche Hilfe bei Sodbrennnen

• Studie: Hydrogencarbonat Heilwasser lindert Beschwerden

#Meckenheim, 29. April 2025

Saures Aufstoßen und Brennen im #Hals, #Magendruck und #Völlegefühl sind die typischen Beschwerden bei Sodbrennen. Sie treten bei 20 bis 25 Prozent der Deutschen regelmäßig auf und beeinträchtigen ihren Alltag. Ein einfaches und natürliches Mittel, um #Sodbrennen zu lindern, hat sich in einer deutschen Studie als wirksam erwiesen: hydrogencarbonatreiches Heilwasser. Schon nach 2 Wochen, in denen die Teilnehmer der Studie täglich 1,5 Liter des hydrogencarbonatreichen Wassers getrunken hatten, hatten sie deutlich seltener Sodbrennen und zudem mildere Symptome. Dadurch stieg auch ihre Lebensqualität merklich.

#Hydrogencarbonat wirkt basisch, bindet also Säuren und dient im Körper generell als natürlicher Säurepuffer. Für Menschen mit Sodbrennen empfiehlt es sich, basische Heilwässer mit einem Gehalt ab etwa 1.300 Milligramm Hydrogencarbonat pro Liter bei Bedarf oder täglich zu trinken. Diese können anstelle anderer Getränke oder zusätzlich getrunken werden. Passende Heilwässer können auf der Website unter dem Button »Heilwasser finden« mit Klick auf »Hydrogencarbonat« herausgefiltert werden.

8 Tipps gegen Sodbrennen

• Täglich 1,5 bis 2 Liter trinken, am besten ein #Heilwasser

• Ab etwa 1.300 Milligramm Hydrogencarbonat pro Liter

• Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen

• In Ruhe essen, gründlich kauen und nicht über die Sättigungsgrenze hinaus essen

• Nicht zu spät vor dem Schlafengehen essen

• Fettreiche Speisen, Süßes, #Gebratenes und stark #Gewürztes nur in Maßen genießen

• #Alkohol und #Zigaretten möglichst reduzieren

• #Übergewicht abbauen

• Für ausreichend #Entspannung sorgen

Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher #Mineralbrunnen, #Informationsbüro #Heilwasser

Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen in #Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 22 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Ein Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website.

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